Fara Liri të bluara!
Burimi vitaminës E dhe acideve yndyrore omega-3 është ideal për gatim dhe pjekje, por gjithashtu ka shije veçanërisht të mirë kur shoqërohet në muesli, qull dhe smoothie. Doza maksimale në ditë është 15 Gr. vegan dhe përmbajtja e laktozës nën 0,1 g/100 g.